|
|
|
15种可调整身材的食物
/ _# P2 M& W( |6 |4 a! Z) E7 O i; w7 S1. 紫菜
" j$ Z( J3 q0 k; v& M4 K 紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . S9 h) T) b& V0 D0 V
2. 芝麻
$ J7 s. E; d# v y0 n 芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
/ G8 s( b/ Z) b- r2 t+ z* l1 |3 K3. 香蕉
' A0 Z3 \# W5 E1 R. G; J 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 , [1 R9 x' _2 q% [/ g \
4. 苹果
$ k9 ?, G/ u. D3 o4 [ 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 S; Q; n- t- l& l
5. 红豆 + N3 ]$ F/ r4 l- D% D6 y( `
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 家庭医生网
9 F9 }3 P+ g- O6 d( N6. 木瓜
9 t% |0 P- z$ y0 h# q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力） 3 a0 @+ c/ L& U" p' b7 F
7. 西瓜
& X6 L( z: d( V8 V4 ?/ M( V: } 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 , s2 u8 Q; V {: R' y0 \
8. 蛋
2 W( @1 w5 Z; E5 Y9 P q7 { 蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 , {4 P0 @9 |: Q
9. 西柚
- Q, U! z( C- ]- I" G8 C 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ F) v0 q2 n& O( K; G8 v10. 蒟蒻 1 U* j- W0 E4 t+ c; X
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
5 o9 Y: s9 t7 z/ P' \$ K/ N+ w11. 菠菜 . h* }! C7 H/ F( D7 R9 P, ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
: y6 |1 c; |( f- m q$ i& r12. 西芹
: r! Q. N+ X6 n5 X 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 _0 Y$ s' `# Q1 P0 z% d
13. 花生
1 X+ L' h# e" p; O' k' D 花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
7 _/ K* U( t* k! l8 Z14. 奇异果 9 e+ l; ?3 _7 X) ^
奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
8 P" F$ ^+ v1 V( ~! Q" }0 G15. 西红柿 # n6 U1 h- i4 j: U, h$ _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。3 Y* o1 i/ d5 p! n- s( \, k
' Q2 [# u5 D3 z; Q6 y# T c2 `. t) P0 @
- Y6 y. p- {" ]/ z7 G; Y1 I: T
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ] |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-3 11:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主